Tack för påminnelsen om en så viktig fråga i tillfrisknandet och vägen att bli fri. Du skriver: "Utan missbruket, vad gör man då?" Det är en så viktig fråga för var och en att fundera över. För de flesta av oss har porren har en eller flera funktioner. För mig handlar det om att slippa ta hand om svåra känslor. I början av mitt tillfrisknande så handlade det mycket om att avstå och hitta sätt att hålla porren borta från mitt liv. Längre fram började det handla om att hitta och fylla på med positiva ersättningar. För mig handlade det om att tex upptäcka att mindfulness var ett bra verktyg för att hantera känslor på ett sätt som inte var destruktivt. Men också att upptäcka att jag behöver göra roliga saker som ger påfyllnad och energi i vardagen.

Vad jag vill säga är att även om det ibland känns som att man inte kommer någon vart så är du på god väg! Att ställa den typen av frågor du ställer visar också på hur långt du kommit och vad du håller på att bygga upp. Det tar tid, men det ÄR möjligt! Grymt jobbat så här långt, och tack för dina osorterade tankar!

Gör ett omtag i min tråd.
Är inne på dag 3 av "cold turkey" vad gäller mina förskräckliga vanor på nätet.

Vet ju allt varför jag gör det, och allt blir bara "ska bara en gång till". Nu är inte porr det som har slukat min mesta energi, utan dumt chattande med personer på nätet... En slags smärtlindring i min ensamhet. Fast ensamheten och skammen växer ju istället för minskar. De återkommande personer jag pratat med på nätet (några över ett år) är ju individer som aldrig kommer vara något gott för mig att ha kontakt med, inte omvänt heller. Och vi kommer aldrig träffas och göra något. Så slöseri.

Så ska ... se till att hålla mig borta, se min ensamhet i ögonen och antingen bara ligga o sova, ta promenader, kanske skriva lite på nätet på t.ex. detta forum eller andra. Kanske ringa en IRL-vän istället. Och se vad som händer.

Det går ganska bra. Fick hjälp av en dryg förkylning, haha... så även om jag är hemma så har jag inte ork eller lust att göra något dumt...
men blir less på youtube och annat..

Tja, jamen...
Det har väl gått upp o ner.... Inte så många segerdagar som jag hade hoppats på, men trots allt så har jag mindre låga perioder runtikring så jag slår i alla fall inte så hårt på mig och tycker det är hopplöst. Den bästa strategin jag har, hm vet inte om jag har någon, är att försöka fylla på mitt liv med annat och att inte gräma mig när jag fallit. Det blir åtminstone bättre av det, lite. Sen är ju det så att precis varje gång man gjort fel, precis efter undrar man. men jag sa ju till mig själv :-/ Det är fortfarande svårt att låta bli börja när tillfällena ges för mycket, eller humöret är lågt.

Men jag har varje dag ett gott hopp att få mer erfarenheter av annat, att inte gräva ner mig.

och jag lovar, läser jag dagbok så ser jag att saker är oerhört mkt annorlunda i så mycket. troligen behövs mycket i livet ändras innan det där slutar locka på det sätt det gjort.

Det är aldrig hopplöst. Tänk att få vända sig till Jesus - som faktiskt offrade sig för oss, och satte oss på en ny väg - medans vi ännu helt och fullt var aviga mot honom. Nu - hur mycket man än (eller lite) klarar av att be och söka honom... så måste ändå förutsättningarna vara så mycket större, att inte behöva känna skam och skuld.

Jag säger inget är lätt, så många år jag kämpat av och an och hit o dit. Men ändå. Någonstans finns alltid en röst, en tröst, som när jag vågar lyssna - säger. Kom, vi lämnar geggan, och går vidare en bit.

Tror att jag kan göra två saker - dels be om det, om ledning, om rening, om stigar. Om att få lära känna Jesus mer.
Samt, utan att det ska bli prestation och präktighet i det, vända mig bort från vanorna så mycket jag kan - det kan handla om att spärra siter på nätet, att träffa vänner mer. Kanske att berätta för någon jag känner att jag kämpar, eller har seger. Att jag inte är perfekt.

Mitt liv är inte perfekt - jag fyller dock på så mkt jag kan med små små vanor här o där som är bättre än att ... och långsiktigt känns det som det ger resultat. Inte det präktiga, wow jag var på ett möte och blev renad och helad-sättet. Utan långsamt. Kanske ska vara så. För jag tror att jag blir mer rustad för dåliga tider om jag har fått stöd att fylla på mitt liv med vettigare saker, än bara stå i ett tomt vaccum som det hade blivit om jag fått kraft sluta med porren helt o fullt en gång (för Gud vet hur många timmar per dag det tog då det var som värst)

Medan vi ännu var svaga dog Kristus i ogudaktigas ställe, när tiden var inne. Knappast vill någon dö för en hederlig människa - kanske vågar någon gå i döden för den som är god. Men Gud bevisar sin kärlek till oss genom att Kristus dog i vårt ställe, medan vi ännu var syndare. När vi nu står som rättfärdiga genom hans blod, hur mycket säkrare skall vi då inte genom honom bli frälsta från vredesdomen. Ty om vi, medan vi var Guds fiender, blev försonade med Gud genom hans Sons död, hur mycket säkrare skall vi då inte bli frälsta genom hans liv, när vi nu är försonade. Men inte bara det, utan vi gläder oss i Gud genom vår Herre Jesus Kristus, genom vilken vi nu har tagit emot försoningen.
Rom 5

och

Se, jag står vid dörren och knackar. Om någon hör min röst och öppnar dörren, ska jag gå in till honom och hålla måltid med honom och han med mig. Den som segrar ska jag låta sitta hos mig på min tron, liksom jag själv har segrat och sitter hos min Far på hans tron.
Uppenbarelseboken 3

och

Vem har jag i himlen utom dig! När jag har dig frågar jag inte efter något på jorden. Om än min kropp och min själ tynar bort, så är Gud mitt hjärtas klippa och min del för evigt.
Psalm 73

Jag tänker lite högt...

Att bara försöka avhålla sig kommer aldrig gå. Och säkert som någon skrev här - man behöver stöd o hjälp för det (tyvärr har jag inte just det, men skulle kunna sträcka ut handen till en person i min närhet - en äldre kvinna i församlingen som vet om kampen, hon skulle kunna lyssna... får se, men det var inte det jag tänkte skriva om).

Porr kidnappar belöningsysstemet, och vrider om intresset.

Sä förutom avhållsamheten - som kommer kännas jobbig på många sätt - trötthet, irritation, meningslöshet... vilket egentligen är *bra* signaler, att det som fyllt de funktionerna är på väg bort... så behöver man, dels tror jag genomlida det utan att lösa problemet med att falla - kanske delvis för att nivåerna av kick som porr (och andra droger ger) aldrig kan mätas med de sundare nivåer av glädje, intresse, kick som vanliga livet ger...

Sedan, är det som jag tjatar, mycket för mig själv - bra försöka leta sig fram till andra nya eller gamla glädjeämnen... läsa böcker, cykla en mil, spela spel på telefonen eller vad man nu gör.

tja. det var inte en fullständig tanke... men ändå

Jag skrev i en annan tråd... samtidigt som jag ju ... var kluven..

Det fick mig tänka och fundera, be och läsa lite....

Är det inte så att det är en del av problemet ? Att vi har en kärna av något vi *VILL* göra det där... fast vi inte borde vilja? vi borde vilja välja bort det helt och fullt, men kan inte, dels för att det "känns bra" när man väl dyker in i det. och ... faktiskt så gillar man ju det.

Det står ju "Ni ska söka mig, och ni ska också finna mig om ni söker mig av hela ert hjärta."
Jeremia 29:13 SFB15

Lägger jag domens ok på mig så betyder min kamp att jag inte alls är troende ens... eftersom jag håller på så här... Men så är det ju inte. Dels för just det faktum - han dog för oss medan vi ännu var syndare! Inte för att vi är perfekta. Men även:

Om vi säger att vi inte har synd, bedrar vi oss själva och sanningen finns inte i oss.
1 Johannesbrevet 1:8

Min bön kan bara bli - Herre hjälp mig bli mer helhjärtat överlåten till dig, låt mig lära känna dig mer, fyll mig med mer, och hjälp mig att än mindre slå på mig när jag faller. För det kommer jag göra.

Räta på mig.

Hej,
Två beroenden borta, då vet du att det kan gå! Och det sista är kanske värst, inte minst för att du inte behöver åka iväg till en butik och köpa något, utan det finns där två sekunder bort...

En "poäng" med porren på nätet är "novelity" - att det är nytt hela tiden, och även kanske mer udda saker som man först aldrig trodde skulle trigga en blir spännande för man kopplar ihop saker med hur tänd man blir. och letar nytt, eller ... kanske letar den där första upplevelsen av första bilden igen, men hittar den aldrig. tänker inte på att det är människor bakom..

Jag var förbi hos en äldre person i min församling idag och pratade, inte så mycket om just porr - utan mer om allmänt mående och livet, och prioriteringar, vi kom väldigt kort in på just det området. Allt känns lättare och bättre nu - för mig så trillar jag oftare dit när jag mår dåligt, när livet känns hopplöst, och jag känner mig ensam. just nu är det lugnare i huvudet än det varit på länge. såklart kommer jag dippa ner en del / hel del. men vägen framåt är ändå möjlig :)